熱中症から子供を守る注意点と対策

 

子供を熱中症から守る

 

日本各地で記録的な猛暑が続き熱中症への注意が連日呼びかけられています。

夏休みに入ると子供が家で過ごす時間も増えるため、身近な大人が子供の様子を十分見守る必要があります。

専門家は「子供は熱中症になりやすい。無理は禁物」と呼び掛けています。

 

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首にぬれタオル

 

乳幼児は代謝が盛んな一方、体温調整の能力が未発達で、体幹部の体温が大人より大きく上昇しやすく、熱中症になるリスクが高いです。

小学生でも体温の変化を言葉でうまく伝えられないこともあります。

様子の変化をよく確認したいです。

 

昭和大学医学部教授の水野克己(小児科)は、「顔が赤く、汗をひどくかいている場合は、水分を補給しながら、水でぬらしたタオルで首のまわりを覆い、うちわで風を送って体を冷やしてあげましょう」とアドバイスしています。

頭が痛い、吐き気がする、だるい、力が入らないなどの症状があったら、エアコンのきいた所に移動するのが望ましいです。

 

さらに

①体温が上がって体を冷やしても下がらない

②汗が出なくなり手足が冷たい

③呼びかけても反応が鈍い

④尿が6時間以上出ない

といった場合は、急いで医師の診察を受けましょう

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「風邪を引いた後のレジャーなど、無理は禁物。予定があっても、子供の体調に合わせて途中で切り上げるなどの勇気が必要です。」と話しています。


環境省は、「熱中症予防情報サイト」(http://www.wbgt.env.go.jp/)で、気温や湿度などから熱中症の危険度を示す「暑さ指数」を、大人と子供に分けて公表しています。

厚さ指数は「危険」「厳重警戒」など5段階に分かれています。

厚さ指数が31度(気温ではおおむね35度)以上になると「危険」とされ、運動に関する指針では、「特に子供の場合は中止すべき」だとしています。

 

子供は身長が低く、地面の熱や照り返しの影響を受けやすいため、暑さ指数は大人より0.1~0.3度ほど高いと言われています。

担当者は「サイトでは2日先の予測もチェックできます。お出かけの際の参考にしてほしい」と話しています。

 

朝食はきちんと

 

医学博士で管理栄養士の本多京子さんは、「朝食をきちんととることが、暑い時期には大切」と指摘しています。

「みそ汁やスープ、野菜や果物を意識して食べさせてください。水分や塩分、ミネラルを補給できます」

真水は吸収に時間がかかるので、活動の前にコップ1杯(200㏄)程度、活動中は15~20分おきに水分を補いましょう。

塩昆布や細かくした梅干しなどをおやつ代わりにしたり、果物ならビタミン、ミネラルが豊富なキウイや、塩をかけたスイカを食べるのもお勧めだそうです。

 

水の中でも用心

 

プールや海など水の中にいても熱中症になるおそれがあります。

早稲田大学教授(環境生理学)の永島計さんは、「水中でも運動をすれば体温は上がる。一方、水中では汗をかいても体の表面から蒸発せず、気化熱で体温を下げる働きが機能しない」と指摘しています。

発汗による脱水を防ぐための水分補給は、まめに行った方が必要です。

「水温が33度以上になると、体温との差が小さく、水中で安静にしていても、体内の熱が下がりにくい」。

「水温が高い時は泳がせず、水遊び程度にとどめてほしい」とアドバイスをしています。

 

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